脖子痛不一定是落枕 脖子痛的解救方法

【导读】现在很多人经常脖子痛,脖子痛不一定是因为长期坐着引起的。也可能是颈部受风着凉。脖子痛的话就会影响我们的工作状态。那么,脖子痛怎么办呢?下面小编为大家介绍几种解决方法。

引起脖子疼的原因有:

①睡眠时头颈姿势不当;

②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;

③颈部外伤;

④颈部受风着凉;

⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。前四种只要去除病因就可缓解。

家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦:

脖子痛不一定是落枕 脖子痛的解救方法
脖子痛不一定是落枕 脖子痛的解救方法

(1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。